Les Tisanes De Jean Michel

🌿 Valériane – Valeriana officinalis

Sommeil – Apaisement – Tensions nerveuses

Noms communs : Valériane des collines, Valériane à petites feuilles, Herbe-aux-chats
Nom botanique : Valeriana officinalis
Partie utilisée : Racine séchée
Origine : Europe, Asie tempérée

✨ Propriétés principales

• Favorise l’endormissement naturel
  Idéale en cas de troubles du sommeil, retards d’endormissement, réveils nocturnes
• Apaise le système nerveux
  Utile en période de stress, de surmenage ou d’agitation mentale
• Soulage les tensions physiques liées au stress
  (palpitations, crispations musculaires légères, nervosité digestive)
• Plante de fond pour les tempéraments anxieux
  Agit en douceur, sans accoutumance

🍵 Conseils d’utilisation

Infusion (tisane de racines) :

• 1 cuillère à café de racines séchées par tasse
• Infuser à couvert dans l’eau frémissante pendant 10 à 15 minutes
• À boire 30 minutes avant le coucher

Décoction (si souhaité plus concentré) :

• Faire frémir 1 cuillère à soupe dans 250 ml d’eau pendant 5 à 10 minutes
• Filtrer et boire tiède

Autres formes courantes : teinture mère, gélules, macération hydroalcoolique

🔎 Précautions d’emploi

• Déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement
• Éviter l’usage prolongé sans pause
• Peut provoquer une somnolence : à ne pas utiliser avant de conduire
• Conserver dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière

🧺 Conditionnement

• Racines séchées en vrac – Sachet kraft 50 g ou 100 g
• Produit 100 % naturel, sans additif, ni conservateur